የአቅም ሻይ ለጤና ጥሩ ነው ነገርግን አንዳንድ ሰዎች ሲመገቡ መጠንቀቅ አለባቸው!---- ክፍል ሁለት

የ matcha የጤና ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

የጤና ጥቅሞችmatchaከተፈጥሮአዊ አንቲኦክሲደንትስ፣ እንደ ቴአኒን፣ ሻይ ፖሊፊኖልስ፣ ካፌይን፣ quercetin፣ ቫይታሚን ሲ እና ክሎሮፊል ካሉ ንጥረ ነገሮች የተገኘ ሲሆን ይህም ልዩ የሆነ የማቻ መዓዛ እና ጣዕም ይመሰርታል እንዲሁም የተለያዩ ንቁ ተግባራት አሉት።

በ matcha እና በጤና ጥቅማጥቅሞች ላይ የተደረገውን ጥናት ጠቅለል አድርጎ ሲገልጽ፣ ሊገኙ የሚችሉት የጤና ጥቅማ ጥቅሞች በዋነኛነት በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ፣ ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ካንሰር ፣ የተሻሻለ የግንዛቤ ማስጨበጫ ፣ ቅባት እና የደም ስኳር መጠን መቀነስ እና ጭንቀትን በማስታገስ ላይ ያተኩራሉ።

1 ክብደትን ለመቀነስ ጠቃሚ ነው?

ሁሉም ሰው የበለጠ የሚያሳስበው ስብን የመቀነስ ውጤትን በተመለከተ, መደምደሚያው: ምንም ተጽእኖ የለውም.

አንድ ትንሽ ጥናት እንዳመለከተው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ አንድ ቀን በፊት 3 ኩባያ የ matcha መጠጦችን ከጠጡ (እያንዳንዱ ኩባያ 1 g matcha ይይዛል) በሚቀጥለው ቀን በፍጥነት በእግር ሲጓዙ EGCG in matcha (የሻይ ፖሊፊኖልስ ዓይነት ፣ የቻይንኛ ስም: ኤፒጋሎሴሮን) Theophylline gallate) እና ካፌይን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የሚመጣ የስብ ኦክሳይድን በትንሹ ሊያሻሽል ይችላል።

ይህ ማለት በመጀመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት. ከዚያም ተመራማሪዎቹ ሁሉንም ሰው አጥብቀው አስጠንቅቀዋል፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ + ማዛማ ቢሆንም እንኳ የ matcha ሚና በሜታቦሊዝም ውስጥ ያለውን ሚና አያጋንኑ።

ቀዝቃዛ ውሃ ለማፍሰስ 2 የተለመዱ ደረጃዎች.

የአሁኑ ምርምር በእርግጥ በመካከላቸው ያለውን ግንኙነት አግኝቷልmatchaየፍጆታ እና አንዳንድ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች፣ ግን ቀጥተኛ ተፅዕኖዎች እና ዘዴዎች ገና ግልፅ አይደሉም። የ matcha በሰው ጤና ላይ ያለውን ጠቃሚ ተጽእኖ ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር እና ተጨማሪ የዘፈቀደ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ያስፈልጋሉ።

በሰው አንፃር፡-

ማቻ አንዳንድ የጤና ጥቅሞች አሉት። ከወደዱት, እንደ የተመጣጠነ አመጋገብ አካል አድርገው መብላት ጥሩ ነው. ነገር ግን በዚህ ምክንያት ብቻ ማቻታን ለጤናማ ህይወት እንደ አስፈላጊ ምግብ አድርጎ መቁጠር አያስፈልግም። ካልወደድክ አሁንም መብላት ትችላለህ።

ጤና በመጨረሻ የተመካው ከአንድ ወይም ጥቂት ምግቦች ይልቅ በተመጣጠነ አመጋገብ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በቂ እረፍት ላይ ነው።

እዚህ የእኔን የህዝብ ደህንነት አፕል "የምግብ ማስታወሻ ደብተር" እመክራለሁ. መዝገቡ ራሱ ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን ለማዳበር ይረዳል።

ለበለጠመረጃስለ ምርቶቻችን እና አገልግሎቶቻችን እባክዎ ያነጋግሩን።

ሞባይል ስልክ፡ 86 18691558819

አይሪን@xahealthway.com

www.xahealthway.com

Wechat: 18691558819

WhatsApp፡ 86 18691558819