أخبار
شاي القدرة مفيد للصحة، ولكن يجب على بعض الناس توخي الحذر عند تناوله! ---- الجزء الثاني
ما هي الفوائد الصحية للماتشا؟
الفوائد الصحية للماتشاتأتي من مضادات الأكسدة الطبيعية الغنية، والمكونات النشطة مثل الثيانين، وبوليفينول الشاي، والكافيين، والكيرسيتين، وفيتامين C والكلوروفيل، والتي تشكل رائحة وطعم الماتشا الفريد وتمنحها أيضًا مجموعة متنوعة من الوظائف النشطة.
تلخيصًا للبحث عن الماتشا والفوائد الصحية، تركز الفوائد الصحية المحتملة بشكل أساسي على مضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب، ومضادات السرطان، وتحسين الإدراك، وخفض الدهون وسكر الدم، وتخفيف التوتر.
1 هل هو مفيد لإنقاص الوزن؟
أما بالنسبة لتأثير خفض الدهون الذي يهتم به الجميع أكثر، فالخلاصة هي: أنه ليس له أي تأثير.
وجدت دراسة صغيرة أنه إذا كنت تشرب 3 أكواب من مشروبات الماتشا (كل كوب يحتوي على 1 جرام من الماتشا) في اليوم السابق للتمرين، فإن EGCG الموجود في الماتشا (نوع من بوليفينول الشاي، الاسم الصيني: epigallocerone) أثناء المشي السريع في اليوم التالي الثيوفيلين جالات) والكافيين يمكن أن يعززا قليلا أكسدة الدهون الناتجة عن ممارسة الرياضة.
هذا يعني أنه عليك ممارسة الرياضة أولاً. بعد ذلك، حذر الباحثون الجميع أيضًا بجدية: حتى لو كان تمرينًا + ماتشا، لا تبالغ في دور الماتشا في عملية التمثيل الغذائي ~
2 خطوات مألوفة لصب الماء البارد عليه.
وقد وجدت الأبحاث الحالية بالفعل وجود علاقة بينماتشااستهلاكها وبعض الفوائد الصحية، إلا أن التأثيرات والآليات المباشرة لم تتضح بعد. هناك حاجة إلى مزيد من البحث والمزيد من التجارب السريرية العشوائية لتأكيد الآثار المفيدة للماتشا على صحة الإنسان.
من الناحية الإنسانية:
ماتشا لديها بعض الفوائد الصحية. إذا أعجبك، فمن الجيد تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن. ولكن ليست هناك حاجة لاعتبار الماتشا غذاءً لا غنى عنه لحياة صحية لمجرد هذا السبب. إذا لم يعجبك، فلا يزال بإمكانك تناوله.
تعتمد الصحة في نهاية المطاف على اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والراحة الكافية، وليس على واحد أو عدد قليل من الأطعمة.
أوصي هنا ببرنامج الرعاية العامة الخاص بي "مذكرات الطعام". يمكن أن يساعد السجل نفسه أيضًا في تطوير عادات الأكل الصحية.
للمزيدمعلومةحول منتجاتنا وخدماتنا يرجى الاتصال بنا.
الهاتف المحمول: 86 18691558819
إيرين@xahealthway.com
www.xahealthway.com
ويشات: 18691558819
واتساب: 8618691558819
