Bacarıq çayı sağlamlıq üçün faydalıdır, lakin bəzi insanlar onu yeyərkən diqqətli olmalıdırlar!----İKİNCİ HİSSƏ

Matchanın sağlamlıq üçün faydaları nələrdir?

Sağlamlıq faydalarımatchaonun zəngin təbii antioksidantlarından, teanin, çay polifenolları, kofein, quercetin, C vitamini və xlorofil kimi aktiv inqrediyentlərdən qaynaqlanır ki, bu da matchanın özünəməxsus ətri və dadını əmələ gətirir və eyni zamanda ona müxtəlif aktiv funksiyalar verir.

Matcha və sağlamlıq faydaları ilə bağlı araşdırmaları yekunlaşdıraraq, potensial sağlamlıq faydaları əsasən antioksidant, iltihab əleyhinə, xərçəng əleyhinə, idrakın yaxşılaşdırılması, lipidlərin və qan şəkərinin aşağı salınması və stressin aradan qaldırılmasına yönəlib.

1 Arıqlamaq üçün faydalıdırmı?

Hər kəsi daha çox maraqlandıran yağ azaldıcı təsirə gəlincə, nəticə belədir: heç bir təsiri yoxdur.

Kiçik miqyaslı bir araşdırma göstərdi ki, məşqdən bir gün əvvəl 3 stəkan matcha içkisi (hər stəkanda 1 q matcha var) içsəniz, ertəsi gün sürətli gəzinti zamanı matchadakı EGCG (çay polifenollarının bir növü, Çin adı: epigallocerone) Teofilin qallat) və kofein məşqlə bağlı yağ oksidləşməsini bir qədər artıra bilər.

Bu o deməkdir ki, əvvəlcə məşq etməlisiniz. Daha sonra tədqiqatçılar hər kəsi ciddi şəkildə xəbərdar etdilər: İdman + matcha olsa belə, matchanın maddələr mübadiləsində rolunu şişirtməyin~

2 Üzərinə soyuq su tökmək üçün tanış addımlar.

Cari tədqiqat həqiqətən arasında bir əlaqə tapdımatchaistehlak və bəzi sağlamlıq faydaları, lakin birbaşa təsirləri və mexanizmləri hələ aydın deyil. Matchanın insan sağlamlığına faydalı təsirlərini təsdiqləmək üçün əlavə tədqiqatlara və daha çox təsadüfi klinik sınaqlara ehtiyac var.

İnsan baxımından:

Matchanın bəzi sağlamlıq faydaları var. Əgər xoşunuza gəlirsə, balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi yemək yaxşıdır. Amma sırf bu səbəbdən matchanı sağlam həyat üçün əvəzolunmaz qida kimi qəbul etməyə ehtiyac yoxdur. Bəyənməsəniz, yenə də yeyə bilərsiniz.

Sağlamlıq son nəticədə bir və ya bir neçə qidadan deyil, balanslaşdırılmış pəhrizdən, müntəzəm məşqdən və adekvat istirahətdən asılıdır.

Burada mən “Qida gündəliyi” ictimai rifah proqramımı tövsiyə edirəm. Qeydin özü də sağlam qidalanma vərdişlərini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

Daha çoxu üçünməlumatməhsul və xidmətlərimiz haqqında bizimlə əlaqə saxlayın.

Mobil telefon: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

Wechat: 18691558819

WhatsApp: 86 18691558819