U tè di capacità hè bonu per a salute, ma certi persone anu da esse attenti à manghjà! ---- Part TWO

Chì sò i benefici per a salute di matcha?

I benefici per a salutematchavenenu da i so antiossidanti naturali ricchi, ingredienti attivi cum'è theanine, polyphenols tè, cafeina, quercetin, vitamina C è chlorophyll, chì formanu l'aroma è u gustu unicu di matcha è ancu dà un Hè una varietà di funzioni attive.

Riassuntu a ricerca nantu à u matcha è i benefici per a salute, i beneficii potenziali per a salute si concentranu principarmenti in antioxidanti, antiinflamatori, anti-cancer, a cognizione mejorata, a diminuzione di lipidi è di zuccaru in sangue, è di allevà u stress.

1 Hè utile per a perdita di pisu?

In quantu à l'effettu di riduzzione di grassu chì tutti sò più preoccupati, a cunclusione hè: ùn hà micca effettu.

Un studiu à piccula scala hà truvatu chì si beie 3 tazzi di bevande matcha (ogni tazza cuntene 1 g di matcha) u ghjornu prima di l'esercitu, l'EGCG in matcha (un tipu di polifenoli di tè, nome cinese: epigallocerone) durante a caminata rapida u ghjornu dopu. Theophylline gallate) è a cafeina pò rinfurzà ligeramente l'ossidazione di grassu indotta da l'esercitu.

Questu significa chì avete da esercitassi prima. Allora, i circadori anu avvistatu ancu tutti sinceramente: Ancu s'ellu hè esercitu + matcha, ùn esagerate micca u rolu di matcha in u metabolismu ~

2 Passi familiari per versà acqua fridda.

A ricerca attuale hà daveru trovu una correlazione tràmatchau cunsumu è certi benefici per a salute, ma l'effetti diretti è i miccanismi ùn sò ancu chjaru. Più ricerche è più prucessi clinichi randomizzati sò necessarii per cunfirmà l'effetti benefizièvuli di matcha nantu à a salute umana.

In termini umani:

Matcha hà alcuni benefici per a salute. Se ti piace, hè bonu per manghjà cum'è parte di una dieta equilibrata. Ma ùn ci hè bisognu di cunsiderà matcha cum'è un alimentu indispensabile per una vita sana solu per quessa. Se ùn ti piace micca, pudete ancu manghjà.

A salute dipende in ultimamente da una dieta equilibrata, eserciziu regulare è riposu adattatu, piuttostu cà unu o uni pochi alimenti.

Quì ricumandemu u mo applet di benessiri publicu "Diary Food". U record stessu pò ancu aiutà à sviluppà abitudini alimentari sani.

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