Mae te gallu yn dda i iechyd, ond dylai rhai pobl fod yn ofalus wrth ei fwyta! ---- Rhan DAU

Beth yw manteision iechyd matcha?

Mae manteision iechydmatchayn dod o'i gwrthocsidyddion naturiol cyfoethog, cynhwysion gweithredol fel theanine, polyphenols te, caffein, quercetin, fitamin C a chloroffyl, sy'n ffurfio arogl a blas unigryw matcha a hefyd yn rhoi iddo amrywiaeth o swyddogaethau gweithredol.

Wrth grynhoi'r ymchwil ar matcha a buddion iechyd, mae'r buddion iechyd posibl yn canolbwyntio'n bennaf ar gwrthocsidiol, gwrthlidiol, gwrth-ganser, gwell gwybyddiaeth, gostwng lipidau a siwgr gwaed, a lleddfu straen.

1 A yw'n ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau?

O ran yr effaith lleihau braster y mae pawb yn poeni mwy amdani, y casgliad yw: nid oes ganddo unrhyw effaith.

Canfu astudiaeth ar raddfa fach, os ydych chi'n yfed 3 cwpanaid o ddiodydd matcha (mae pob cwpan yn cynnwys 1g o matcha) y diwrnod cyn ymarfer, yr EGCG mewn matcha (math o polyffenolau te, enw Tsieineaidd: epigallocerone) yn ystod cerdded yn gyflym y diwrnod canlynol Gall theophylline gallate) a chaffein wella ocsidiad braster a achosir gan ymarfer corff ychydig.

Mae hyn yn golygu bod yn rhaid i chi wneud ymarfer corff yn gyntaf. Yna, rhybuddiodd yr ymchwilwyr bawb yn daer: Hyd yn oed os yw'n ymarfer corff + matcha, peidiwch â gorliwio rôl matcha mewn metaboledd ~

2 Cam cyfarwydd i arllwys dŵr oer arno.

Mae ymchwil gyfredol yn wir wedi canfod cydberthynas rhwngmatchadefnydd a rhai manteision iechyd, ond nid yw'r effeithiau uniongyrchol a'r mecanweithiau yn glir eto. Mae angen ymchwil pellach a mwy o hap-dreialon clinigol i gadarnhau effeithiau buddiol matcha ar iechyd dynol.

Mewn termau dynol:

Mae gan Matcha rai manteision iechyd. Os ydych chi'n ei hoffi, mae'n dda ei fwyta fel rhan o ddeiet cytbwys. Ond nid oes angen ystyried matcha fel bwyd anhepgor ar gyfer bywyd iach oherwydd hyn. Os nad ydych chi'n ei hoffi, gallwch chi ei fwyta o hyd.

Yn y pen draw, mae iechyd yn dibynnu ar ddeiet cytbwys, ymarfer corff rheolaidd, a gorffwys digonol, yn hytrach nag un neu ychydig o fwydydd.

Yma rwy'n argymell fy rhaglennig lles cyhoeddus "Food Diary". Gall y cofnod ei hun hefyd helpu i ddatblygu arferion bwyta'n iach.

Am fwygwybodaetham ein cynnyrch a gwasanaethau cysylltwch â ni.

Ffôn Symudol: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

sgwrs we: 18691558819

WhatsApp: 86 18691558819