Apa itu NAD+? Apa Itu NAD+?—Bagian Satu

Apa itu enzim? Enzim adalah protein. Terdapat lebih dari 1.000 enzim di dalam tubuh kita, yang merupakan katalisator berbagai fungsi biologis di dalam tubuh. Air liur kita misalnya mengandung enzim amilase yang memecah karbohidrat dalam makanan menjadi molekul kecil yang bisa diserap lambung dan usus halus. Selain memecah molekul, beberapa enzim membantu membangunnya, termasuk Adenosine triphosphate synthase (ATP Synthase). Ini adalah enzim penting yang bekerja dengannyaMEREKA+ Menghasilkan energi bagi tubuh.

Apa itu "koenzim"? Koenzim adalah molekul non-protein. Mereka untuk sementara menempel pada enzim dan mengkatalisis reaksi kimia dalam tubuh melalui transfer elektron. Sebagai koenzim,MEREKA+ dan enzim ATP Sintase mentransfer elektron untuk menghasilkan energi bagi sel. Koenzim pada dasarnya adalah transporter kecil yang berulang kali mentransfer elektron ke enzim.

Dari mana kita mendapatkan koenzim? Tubuh kita membuat koenzimnya sendiri, dan kita juga mendapatkannya dalam bentuk vitamin melalui makanan atau suplemen. Vitamin yang berbeda memiliki peran koenzim yang berbeda. Beberapa vitamin, seperti asam folat dan vitamin B lainnya, menyediakan bahan pembangun bagi tubuh untuk membuat koenzim. Alih-alih bertindak sebagai bahan pembangun, vitamin C dan E bertindak secara independen sebagai antioksidan.

Bagaimana kita mendapatkannyaMEREKA+? NAD+ dibuat oleh sel tubuh sendiri. Cara seperti puasa dan olahraga dapat meningkatkan produksi NAD+ tubuh. Selain itu, kita juga bisa meningkatkan kadar NAD+ melalui suplemen. Mengonsumsi makanan kaya vitamin B3 dan mengonsumsi suplemen NAD+ dapat membantu menjaga NAD+ dalam tubuh. Jika Anda hanya ingin menggunakan makanan untuk membantu menjaga kadar NAD+, Anda dapat mempertimbangkan makanan yang kaya vitamin B3, seperti susu, jamur, ikan, sayuran hijau, dan ragi. Karena NAD+ tidak dapat masuk ke dalam sel secara langsung, mengonsumsi suplemen NAD+ secara langsung memiliki efek peningkatan yang terbatasMEREKA+ kadar dalam tubuh. Sebuah makalah dalam Journal of Nutritional Science and Vitaminology menunjukkan bahwa tubuh kita memecah NAD+ oral menjadi molekul yang lebih kecil untuk masuk ke dalam sel, kemudian dibentuk kembali. Proses penguraian dan perakitan ini memerlukan tenaga dan waktu tambahan, sehingga mengonsumsi suplemen NAD+ secara langsung bukanlah cara yang efisien untuk meningkatkan kadar NAD+ tubuh.