Tii ike dị mma maka ahụike, mana ụfọdụ ndị kwesịrị ịkpachara anya mgbe ha na-eri ya! ---- Akụkụ nke Abụọ

Kedu uru ahụike matcha?

The ike uru nkematchasitere na antioxidants okike ya bara ụba, ihe ndị na-arụ ọrụ dị ka theanine, tii polyphenols, caffeine, quercetin, vitamin C na chlorophyll, nke na-etolite ísì ụtọ pụrụ iche na uto nke matcha ma na-enyekwa ya a O nwere ọrụ dị iche iche na-arụ ọrụ.

N'ịchịkọta nyocha banyere matcha na uru ahụike, uru ahụike nwere ike na-elekwasị anya na antioxidant, mgbochi mkpali, mgbochi ọrịa cancer, mma cognition, iweda lipids na shuga ọbara, na ịkwụsị nrụgide.

1 Ọ bara uru maka ifelata?

Banyere mmetụta na-ebelata abụba nke onye ọ bụla na-eche banyere ya, nkwubi okwu bụ: ọ nweghị mmetụta ọ bụla.

Nnyocha dị ntakịrị chọpụtara na ọ bụrụ na ị na-aṅụ iko 3 nke ihe ọṅụṅụ matcha (iko ọ bụla nwere 1g matcha) ụbọchị tupu mgbatị ahụ, EGCG na matcha (ụdị tii polyphenols, aha Chinese: epigallocerone) n'oge brisk na-eje ije n'echi ya. Theophylline gallate) na caffeine nwere ike ịkwalite oxidation abụba na-akpata mmega ahụ.

Nke a pụtara na ị ga-ebu ụzọ mee mgbatị ahụ. Mgbe ahụ, ndị nyocha ahụ dọkwara onye ọ bụla aka na ntị nke ọma: Ọbụlagodi na ọ bụ mmega ahụ + matcha, agbasala ọrụ matcha na metabolism ~

2 nzọụkwụ amaara ịwụsa mmiri oyi na ya.

Nnyocha dị ugbu a achọpụtala njikọ dị n'etitimatchaoriri na ụfọdụ uru ahụike, mana nsonaazụ ya na usoro apụtabeghị nke ọma. Nnyocha ndị ọzọ na ule ụlọ ọgwụ ndị ọzọ na-enweghị usoro dị mkpa iji kwado mmetụta bara uru nke matcha na ahụike mmadụ.

N'okwu mmadụ:

Matcha nwere ụfọdụ uru ahụike. Ọ bụrụ na-amasị gị, ọ dị mma iri ya dị ka akụkụ nke nri kwesịrị ekwesị. Mana ọ dịghị mkpa ile matcha anya dị ka nri dị mkpa maka ndụ ahụike naanị n'ihi nke a. Ọ bụrụ na ị naghị amasị ya, ị ka nwere ike iri ya.

Ahụ ike na-adabere na nri kwesịrị ekwesị, mgbatị ahụ mgbe niile, na izu ike zuru oke, karịa otu nri ma ọ bụ ole na ole.

N'ebe a, m na-akwado m applet "Food Diary". Ihe ndekọ ahụ n'onwe ya nwekwara ike inye aka ịzụlite àgwà iri nri dị mma.

Maka ihe ndị ọzọozigbasara ngwaahịa na ọrụ anyị biko kpọtụrụ anyị.

Ekwentị mkpanaaka: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

Wechat: 18691558819

WhatsApp: 86 18691558819