Ability te er gott fyrir heilsuna, en sumir ættu að fara varlega þegar þeir borða það!----Hluti TWO

Hver er heilsufarslegur ávinningur af matcha?

Heilsuhagur afmatchakoma frá ríkulegum náttúrulegum andoxunarefnum, virkum efnum eins og teaníni, tepólýfenólum, koffíni, quercetin, C-vítamíni og blaðgrænu, sem mynda einstakan ilm og bragð af matcha og gefa því einnig a Það hefur margvíslega virka virkni.

Með því að draga saman rannsóknirnar á matcha og heilsufarslegum ávinningi beinist hugsanlegur heilsufarslegur ávinningur aðallega að andoxunarefnum, bólgueyðandi, krabbameinslyfjum, bættri skilningi, lækkun á fitu og blóðsykri og létta streitu.

1 Er það gagnlegt til að léttast?

Hvað varðar fitulækkandi áhrifin sem allir hafa meiri áhyggjur af, þá er niðurstaðan: þau hafa engin áhrif.

Lítil rannsókn leiddi í ljós að ef þú drekkur 3 bolla af matcha-drykkjum (hver bolli inniheldur 1g af matcha) daginn fyrir æfingu, þá myndi EGCG í matcha (tegund af tepólýfenólum, kínverska nafn: epigallocerone) í röskri göngu daginn eftir. Theophylline gallate) og koffín geta örlítið aukið fituoxun af völdum æfingar.

Þetta þýðir að þú verður að æfa fyrst. Síðan vöruðu vísindamennirnir líka alla í einlægni við: Jafnvel þótt það sé hreyfing + matcha, ekki ýkja hlutverk matcha í efnaskiptum~

2 Kunnugleg skref til að hella köldu vatni á.

Núverandi rannsóknir hafa örugglega fundið fylgni á millimatchaneyslu og nokkur heilsufarslegur ávinningur, en bein áhrif og aðferðir eru ekki enn ljósar. Frekari rannsóknir og fleiri slembiraðaða klínískar rannsóknir eru nauðsynlegar til að staðfesta jákvæð áhrif matcha á heilsu manna.

Á mannamáli:

Matcha hefur nokkra heilsufarslegan ávinning. Ef þér líkar það er gott að borða það sem hluta af hollt mataræði. En það er engin þörf á að líta á matcha sem ómissandi mat fyrir heilbrigt líf bara vegna þessa. Ef þér líkar það ekki geturðu samt borðað það.

Heilsan veltur að lokum á hollt mataræði, reglulegri hreyfingu og nægri hvíld, frekar en einni eða fáum fæðutegundum.

Hér mæli ég með opinberu velferðarforritinu mínu "Matardagbók". Skráin sjálf getur einnig hjálpað til við að þróa hollar matarvenjur.

Fyrir meiraupplýsingarum vörur okkar og þjónustu vinsamlegast hafðu samband við okkur.

Farsími: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

Wechat: 18691558819

WhatsApp: 86 18691558819