Spēju tēja ir laba veselībai, bet dažiem cilvēkiem vajadzētu būt uzmanīgiem, to ēdot!----OTRĀ DAĻA

Kādi ir matcha ieguvumi veselībai?

Ieguvumi veselībai nomatchanāk no bagātīgajiem dabīgajiem antioksidantiem, tādām aktīvām sastāvdaļām kā teanīns, tējas polifenoli, kofeīns, kvercetīns, C vitamīns un hlorofils, kas veido unikālo matcha aromātu un garšu, kā arī piešķir tai daudzveidīgu aktīvo funkciju klāstu.

Apkopojot pētījumus par matcha un ieguvumiem veselībai, potenciālie ieguvumi veselībai galvenokārt ir vērsti uz antioksidantiem, pretiekaisuma līdzekļiem, pretvēža līdzekļiem, uzlabotu izziņu, lipīdu un cukura līmeņa pazemināšanos asinīs un stresa mazināšanu.

1 Vai tas ir noderīgi svara zaudēšanai?

Runājot par tauku samazinošo efektu, par ko visi ir vairāk nobažījušies, jāsecina: tam nav nekādas ietekmes.

Neliela mēroga pētījums atklāja, ka, ja dienu pirms treniņa izdzerat 3 tases matcha dzērienu (katrā tasītē ir 1 g matcha), nākamajā dienā ātras pastaigas laikā matcha (tējas polifenolu veids, ķīniešu nosaukums: epigalocerons) EGCG. Teofilīna gallāts) un kofeīns var nedaudz uzlabot slodzes izraisītu tauku oksidāciju.

Tas nozīmē, ka vispirms ir jāvingro. Tad arī pētnieki visus nopietni brīdināja: Pat ja tas ir vingrinājums + matcha, nepārspīlējiet matcha lomu vielmaiņā.

2 pazīstami soļi, lai ielej aukstu ūdeni.

Pašreizējie pētījumi patiešām ir atklājuši korelāciju starpmatchapatēriņš un daži ieguvumi veselībai, taču tiešā ietekme un mehānismi vēl nav skaidri. Ir nepieciešami turpmāki pētījumi un vairāk randomizēti klīniskie pētījumi, lai apstiprinātu matcha labvēlīgo ietekmi uz cilvēku veselību.

Cilvēku izteiksmē:

Matchai ir daži ieguvumi veselībai. Ja jums tas patīk, ir labi to ēst kā daļu no sabalansēta uztura. Bet nav vajadzības uzskatīt matcha par neaizstājamu pārtiku veselīgai dzīvei tikai tāpēc. Ja jums tas nepatīk, jūs joprojām varat to ēst.

Veselība galu galā ir atkarīga no sabalansēta uztura, regulāras fiziskās aktivitātes un atbilstošas ​​atpūtas, nevis no viena vai dažiem pārtikas produktiem.

Šeit iesaku savu sabiedriskās labklājības sīklietotni "Pārtikas dienasgrāmata". Arī pats ieraksts var palīdzēt attīstīt veselīgus ēšanas paradumus.

Lai uzzinātu vairākinformācijupar mūsu produktiem un pakalpojumiem, lūdzu, sazinieties ar mums.

Mobilais tālrunis: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

Wechat: 18691558819

WhatsApp: 86 18691558819