Apakah itu NAD+? Apakah itu NAD+?——Bahagian Satu

Apakah enzim? Enzim ialah protein. Terdapat lebih daripada 1,000 enzim dalam badan kita, yang merupakan pemangkin kepada pelbagai fungsi biologi dalam badan. Air liur kita, contohnya, mengandungi enzim amilase, yang memecahkan karbohidrat dalam makanan kepada molekul kecil yang boleh diserap oleh perut dan usus kecil. Selain memecahkan molekul, beberapa enzim membantu membinanya, termasuk Adenosine triphosphate synthase (ATP Synthase). Ia adalah enzim penting yang berfungsi dengannyaMEREKA+ untuk menghasilkan tenaga untuk badan.

Apakah "koenzim"? Koenzim ialah molekul bukan protein. Mereka melekat sementara pada enzim dan memangkinkan tindak balas kimia dalam badan melalui pemindahan elektron. Sebagai koenzim,MEREKA+ dan enzim ATP Synthase memindahkan elektron untuk membuat tenaga untuk sel. Koenzim pada dasarnya adalah pengangkut kecil yang berulang kali memindahkan elektron ke enzim.

Di manakah kita mendapat koenzim? Badan kita membuat koenzim mereka sendiri, dan kita juga mendapatkannya dalam bentuk vitamin melalui diet atau makanan tambahan. Vitamin yang berbeza mempunyai peranan yang berbeza untuk koenzim. Sesetengah vitamin, seperti asid folik dan vitamin B lain, menyediakan badan dengan blok binaan untuk membuat koenzim. Daripada bertindak sebagai bahan binaan, vitamin C dan E bertindak secara bebas sebagai antioksidan.

Bagaimana kita dapatMEREKA+? NAD+ dibuat oleh sel badan sendiri. Kaedah seperti berpuasa dan bersenam boleh meningkatkan pengeluaran NAD+ badan. Selain itu, kita juga boleh meningkatkan tahap NAD+ melalui makanan tambahan. Makan makanan yang kaya dengan vitamin B3 dan mengambil suplemen NAD+ boleh membantu mengekalkan NAD+ dalam badan. Jika anda ingin menggunakan makanan sahaja untuk membantu mengekalkan tahap NAD+, anda boleh mempertimbangkan makanan yang kaya dengan vitamin B3, seperti susu, cendawan, ikan, sayur-sayuran hijau dan yis. Memandangkan NAD+ tidak boleh memasuki sel secara langsung, pengambilan suplemen NAD+ secara langsung mempunyai kesan terhad kepada peningkatanMEREKA+ paras dalam badan. Satu kertas dalam Jurnal Sains Pemakanan dan Vitaminologi menunjukkan bahawa badan kita memecahkan NAD+ oral kepada molekul yang lebih kecil untuk masuk ke dalam sel, di mana ia kemudian disusun semula. Proses pemecahan dan pemasangan ini memerlukan tenaga dan masa tambahan, jadi pengambilan suplemen NAD+ secara langsung bukanlah cara yang cekap untuk meningkatkan tahap NAD+ badan.