လက်ဖက်ခြောက်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း အချို့သောသူများ စားသုံးသောအခါ သတိထားသင့်သည်!---- အပိုင်း ၂

matcha ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများmatcha၎င်း၏ ကြွယ်ဝသော သဘာဝ antioxidants များ၊ တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည့် theanine၊ tea polyphenols၊ caffeine၊ quercetin၊ vitamin C နှင့် chlorophyll တို့မှ လာသောကြောင့် matcha ၏ထူးခြားသောအနံ့နှင့်အရသာကိုပေးစွမ်းပြီး ၎င်းတွင်တက်ကြွသောလုပ်ဆောင်ချက်များစွာပါရှိသည်။

matcha နှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း သုတေသနပြုချက်ကို အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့် အလားအလာရှိသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို အဓိကအားဖြင့် antioxidant၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဉာဏ်ရည်မြှင့်တင်ခြင်း၊ lipid နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်းတို့ကို အဓိကထားအာရုံစိုက်သည်။

1 ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အသုံးဝင်ပါသလား။

လူတိုင်းပိုစိုးရိမ်နေကြသော အဆီလျှော့ချခြင်းအာနိသင်နှင့် ပတ်သက်၍ ကောက်ချက်ချသည်မှာ အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ တစ်ရက်အလိုတွင် matcha အဖျော်ယမကာ 3 ခွက် (တစ်ခွက်လျှင် matcha 1g ပါရှိသည်) ကို သေးငယ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ EGCG (လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်မျိုး၊ တရုတ်အမည်- epigallocerone) သည် နောက်တစ်နေ့တွင် လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်း matcha ရှိ EGCG ဖြစ်သည် ။ Theophylline gallate) နှင့် ကဖိန်းဓာတ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် အဆီဓာတ်တိုးခြင်းကို အနည်းငယ် မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

ဆိုလိုတာက လေ့ကျင့်ခန်း အရင်လုပ်ရမယ်။ ထို့နောက် သုတေသီများက လူတိုင်းအား စိတ်အားထက်သန်စွာ သတိပေးခဲ့သည်- လေ့ကျင့်ခန်း + matcha ဖြစ်လျှင်ပင် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် matcha ၏အခန်းကဏ္ဍကို ချဲ့ကားမပြောပါနှင့်~

2 ရေအေးလောင်းရန် ရင်းနှီးသောအဆင့်များ.

လက်ရှိ သုတေသနပြုချက်များအရ ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။matchaစားသုံးမှုနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိသော်လည်း တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ယန္တရားများကို မရှင်းလင်းသေးပါ။ လူသားကျန်းမာရေးအပေါ် matcha ၏ အကျိုးပြုသက်ရောက်မှုများကို အတည်ပြုရန် နောက်ထပ် သုတေသနနှင့် ကျပန်းစမ်းသပ်မှုများ ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

လူ့အသုံးအနှုန်းအရ-

Matcha မှာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်။ ကြိုက်တယ်ဆိုရင်တော့ မျှတတဲ့ အစားအစာရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ စားတာကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ဘဝအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုအနေနဲ့ ဒီအချက်ကြောင့် Matcha ကို စားသုံးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ မကြိုက်ရင် စားလို့ရတယ်။

ကျန်းမာရေးသည် နောက်ဆုံးတွင် မျှတသောအစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လုံလောက်သော အနားယူမှုအပေါ်တွင် မူတည်သည်၊ အစားအစာတစ်ခု သို့မဟုတ် အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။

ဤတွင် ကျွန်ုပ်၏ ပြည်သူ့သက်သာချောင်ချိရေးအက်ပလီကေးရှင်း "Food Diary" ကို အကြံပြုပါသည်။ မှတ်တမ်းကိုယ်တိုင်က ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှု အလေ့အထတွေကို ဖွံ့ဖြိုးအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ပိုအချက်အလက်ကျွန်ုပ်တို့၏ ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။

မိုဘိုင်းဖုန်း : 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

Wechat: 18691558819

WhatsApp: 86 18691558819