O chá de habilidade é bom para a saúde, mas algumas pessoas devem ter cuidado ao comê-lo!----Parte DOIS

Quais são os benefícios do matcha para a saúde?

Os benefícios para a saúde dematchávêm de seus ricos antioxidantes naturais, ingredientes ativos como teanina, polifenóis do chá, cafeína, quercetina, vitamina C e clorofila, que formam o aroma e sabor únicos do matcha e também lhe conferem uma variedade de funções ativas.

Resumindo a pesquisa sobre o matcha e os benefícios para a saúde, os benefícios potenciais para a saúde concentram-se principalmente em antioxidantes, anti-inflamatórios, anticancerígenos, melhoria da cognição, redução de lipídios e açúcar no sangue e alívio do estresse.

1 É útil para perder peso?

Quanto ao efeito redutor de gordura que mais preocupa todos, a conclusão é: não tem efeito.

Um estudo em pequena escala descobriu que se você beber 3 xícaras de bebidas matcha (cada xícara contém 1g de matcha) no dia anterior ao exercício, o EGCG em matcha (um tipo de polifenóis do chá, nome chinês: epigalocerona) durante uma caminhada rápida no dia seguinte Galato de teofilina) e cafeína podem aumentar ligeiramente a oxidação de gordura induzida pelo exercício.

Isso significa que você precisa se exercitar primeiro. Então, os pesquisadores também alertaram a todos com seriedade: Mesmo que seja exercício + matcha, não exagere no papel do matcha no metabolismo ~

2 etapas familiares para despejar água fria.

A pesquisa atual realmente encontrou uma correlação entrematcháconsumo e alguns benefícios para a saúde, mas os efeitos diretos e os mecanismos ainda não são claros. Mais pesquisas e mais ensaios clínicos randomizados são necessários para confirmar os efeitos benéficos do matcha na saúde humana.

Em termos humanos:

Matcha tem alguns benefícios para a saúde. Se gostar, é bom comê-lo como parte de uma alimentação balanceada. Mas não há necessidade de considerar o matcha um alimento indispensável para uma vida saudável só por causa disso. Se você não gostar, ainda pode comê-lo.

Em última análise, a saúde depende de uma dieta equilibrada, exercício regular e descanso adequado, em vez de um ou alguns alimentos.

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