O que é NAD+? O que é NAD+?——Parte Um

O que é uma enzima? Uma enzima é uma proteína. Existem mais de 1.000 enzimas em nosso corpo, que são catalisadores de várias funções biológicas no corpo. Nossa saliva, por exemplo, contém a enzima amilase, que decompõe os carboidratos dos alimentos em pequenas moléculas que podem ser absorvidas pelo estômago e pelo intestino delgado. Além de quebrar as moléculas, algumas enzimas ajudam a construí-las, incluindo a adenosina trifosfato sintase (ATP sintase). É uma enzima importante que atua comELES+ para produzir energia para o corpo.

O que são “coenzimas”? As coenzimas são moléculas não proteicas. Eles se ligam temporariamente a enzimas e catalisam reações químicas no corpo através da transferência de elétrons. Como uma coenzima,ELES+ e a enzima ATP Sintase transferem elétrons para produzir energia para a célula. As coenzimas são essencialmente pequenos transportadores que transferem repetidamente elétrons para a enzima.

Onde conseguimos a coenzima? Nosso corpo produz suas próprias coenzimas e também as obtemos na forma de vitaminas por meio de dieta ou suplementos. Diferentes vitaminas têm diferentes funções para as coenzimas. Algumas vitaminas, como o ácido fólico e outras vitaminas B, fornecem ao corpo os blocos de construção para a produção de coenzimas. Em vez de atuarem como blocos de construção, as vitaminas C e E atuam independentemente como antioxidantes.

Como conseguimosELES+? NAD+ é produzido pelas próprias células do corpo. Métodos como jejum e exercícios podem aumentar a produção de NAD+ pelo corpo. Além disso, também podemos aumentar os níveis de NAD+ através de suplementos. Comer alimentos ricos em vitamina B3 e tomar suplementos de NAD+ pode ajudar a manter o NAD+ no corpo. Se quiser usar apenas alimentos para ajudar a manter os níveis de NAD+, você pode considerar alimentos ricos em vitamina B3, como leite, cogumelos, peixe, vegetais verdes e fermento. Como o NAD+ não pode entrar diretamente nas células, tomar suplementos de NAD+ diretamente tem efeito limitado no aumentoELES+ níveis no corpo. Um artigo publicado no Journal of Nutritional Science and Vitaminology mostra que o nosso corpo decompõe o NAD+ oral em moléculas mais pequenas para chegar às células, onde é então reconstituído novamente. Este processo de decomposição e montagem requer energia e tempo adicionais, portanto, tomar suplementos de NAD+ diretamente não é uma forma eficiente de aumentar os níveis de NAD+ do corpo.