Chai ya uwezo ni nzuri kwa afya, lakini watu wengine wanapaswa kuwa waangalifu wakati wa kula!----Sehemu ya PILI

Je, ni faida gani za afya za matcha?

Faida za kiafya zamechihutoka kwa tajiriba yake ya asili ya antioxidant, viambato amilifu kama vile theanine, polyphenols ya chai, kafeini, quercetin, vitamini C na klorofili, ambayo huunda harufu ya kipekee na ladha ya matcha na pia kuipa Ina kazi nyingi tofauti.

Kwa muhtasari wa utafiti kuhusu matcha na manufaa ya kiafya, manufaa ya kiafya yanayoweza kutokea yanalenga hasa vioksidishaji, kupambana na uchochezi, kupambana na saratani, utambuzi ulioboreshwa, kupunguza lipids na sukari ya damu, na kupunguza mfadhaiko.

1 Je, ni muhimu kwa kupoteza uzito?

Kuhusu athari ya kupunguza mafuta ambayo kila mtu anajali zaidi, hitimisho ni: haina athari.

Utafiti mdogo uligundua kuwa ikiwa utakunywa vikombe 3 vya vinywaji vya matcha (kila kikombe kina 1 g ya matcha) siku moja kabla ya mazoezi, EGCG katika matcha (aina ya polyphenols ya chai, jina la Kichina: epigallocerone) wakati wa kutembea haraka siku inayofuata. Theophylline gallate) na kafeini inaweza kuongeza kidogo oxidation ya mafuta inayosababishwa na mazoezi.

Hii ina maana kwamba unapaswa kufanya mazoezi kwanza. Halafu, watafiti pia walionya kila mtu kwa dhati: Hata ikiwa ni mazoezi + matcha, usizidishe jukumu la matcha katika kimetaboliki ~

Hatua 2 zinazojulikana za kumwaga maji baridi.

Utafiti wa sasa umepata uhusiano kati yamechimatumizi na baadhi ya manufaa ya kiafya, lakini athari na taratibu za moja kwa moja bado hazijabainika. Utafiti zaidi na majaribio ya kimatibabu ya nasibu zaidi yanahitajika ili kuthibitisha athari za manufaa za matcha kwa afya ya binadamu.

Kwa maneno ya kibinadamu:

Matcha ina faida kadhaa za kiafya. Ikiwa unaipenda, ni vizuri kula kama sehemu ya lishe bora. Lakini hakuna haja ya kuzingatia matcha kama chakula cha lazima kwa maisha yenye afya kwa sababu tu ya hii. Ikiwa hupendi, bado unaweza kula.

Afya hatimaye inategemea lishe bora, mazoezi ya kawaida, na mapumziko ya kutosha, badala ya chakula kimoja au chache.

Hapa ninapendekeza applet yangu ya ustawi wa umma "Chakula Diary". Rekodi yenyewe inaweza pia kusaidia kukuza tabia nzuri ya kula.

Kwa zaidihabarikuhusu bidhaa na huduma zetu tafadhali wasiliana nasi.

Simu ya rununu: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

Wechat: 18691558819

WhatsApp: 86 18691558819