قابلیت والی چائے صحت کے لیے اچھی ہے، لیکن کچھ لوگوں کو اسے کھاتے وقت احتیاط کرنی چاہیے!---- تیسرا حصہ

میچا میں کیفین کو نظر انداز نہ کریں۔

میں نہیں جانتا کیوں، لیکن بہت سے لوگ یہ فرض کرتے ہیں۔میچا۔کوئی یا بہت کم کیفین پر مشتمل نہیں ہے، یا وہ اس حقیقت کو مکمل طور پر نظر انداز کرتے ہیں کہ Matcha، چائے کی مصنوعات کے طور پر، کیفین پر مشتمل ہے۔

ماچس میں نہ صرف کیفین ہوتی ہے بلکہ اس کا مواد باقاعدہ سبز چائے سے زیادہ ہوتا ہے۔

چائے کی پتیوں میں کیفین کی مقدار نہ صرف چائے کی قسم، موسمی حالات اور پکنے کے طریقہ کار پر منحصر ہے بلکہ پتوں کے چننے کے وقت اور پتوں کی نشوونما کے دورانیے پر بھی منحصر ہے۔ پتے جتنے پرانے ہوں گے، کیفین کی مقدار اتنی ہی کم ہوگی۔

لہذا،میچادیگر سبز چائے کے مقابلے میں کیفین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ عام طور پر، سبز چائے میں کیفین کا مواد 11.3-24.67mg/g ہے، اور مچھا میں کیفین کا مواد 18.9-44.4mg/g ہے۔ [عام طور پر، کافی کی پھلیاں میں کیفین کی مقدار 10-12mg/g ہوتی ہے۔ یہ قدر صرف حوالہ کے لیے ہے، صرف سب کو ایک خیال دینے کے لیے۔

ماچس کا 240 ملی لیٹر کپ بنانے کے لیے، آپ عام طور پر تقریباً 2-4 گرام ماچس کا پاؤڈر استعمال کرتے ہیں۔

جیسا کہ دیگر ماچس میٹھوں کا تعلق ہے، میں نے مچا کریم رولز، مچھا آئس کریم، اور کی ترکیبیں دیکھیں۔میچاباورچی خانے میں کیک. میں نے حساب لگایا کہ ہر کیک (رول) اور آئس کریم کے ہر ڈبے میں ماچس کی مقدار تقریباً 0.5-3 گرام ہے۔

ریاضی کرتے ہوئے، اس کیفین کے مواد کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ اگر آپ زیادہ کھاتے ہیں تو، آپ کو کافی کا ایک بڑا کپ پینے سے زیادہ کیفین کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

جیسا کہ ماچس کے ساتھ پہلے سے پیک شدہ کھانوں کا تعلق ہے، کچھ اجزاء کی فہرست میں ماچس پاؤڈر کے بڑے حصے کی نشاندہی کریں گے، لہذا آپ خود کیفین کے مواد کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔

مختصر یہ کہ جو لوگ کیفین کے لیے حساس ہوتے ہیں ان کو بھی ان کھانوں پر توجہ دینی چاہیے جن میں ماچس اور سبز چائے کا پاؤڈر ہوتا ہے۔

مزید کے لیےمعلوماتہماری مصنوعات اور خدمات کے بارے میں براہ کرم ہم سے رابطہ کریں۔

موبائل فون: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

ویکیٹ: 18691558819

واٹس ایپ: 86 18691558819