Qobiliyat choyi sog'liq uchun foydali, lekin ba'zi odamlar uni iste'mol qilishda ehtiyot bo'lishlari kerak!----IKKINCHI QISM

Matchaning sog'liq uchun qanday foydalari bor?

ning sog'liq uchun foydalarimatchauning boy tabiiy antioksidantlaridan, teanin, choy polifenollari, kofein, quercetin, vitamin C va xlorofill kabi faol moddalardan kelib chiqadi, ular matcha o'ziga xos xushbo'yligi va ta'mini hosil qiladi, shuningdek, u turli xil faol funktsiyalarga ega.

Matcha va sog'liq uchun foydalar bo'yicha tadqiqotlarni sarhisob qiladigan bo'lsak, potentsial sog'liq uchun foydalar asosan antioksidant, yallig'lanishga qarshi, saratonga qarshi, idrokni yaxshilash, lipidlar va qon shakarini kamaytirish va stressni engillashtirishga qaratilgan.

1 Kilo yo'qotish uchun foydalimi?

Har bir insonni ko'proq tashvishga soladigan yog'ni kamaytiradigan ta'sirga kelsak, xulosa: bu hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi.

Kichik miqyosdagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, agar siz mashq qilishdan bir kun oldin 3 stakan gugurt ichimligi (har bir stakanda 1 g matcha mavjud) ichsangiz, ertasi kuni tez yurish paytida matcha tarkibidagi EGCG (choy polifenollarining bir turi, xitoycha nomi: epigalloceron) Teofillin gallat) va kofein mashqlar natijasida yog'ning oksidlanishini biroz kuchaytirishi mumkin.

Bu birinchi navbatda mashq qilish kerakligini anglatadi. Keyin tadqiqotchilar ham barchani astoydil ogohlantirdilar: agar u jismoniy mashqlar + matcha bo'lsa ham, matcha metabolizmdagi rolini oshirib yubormang~

2 Sovuq suv quyish uchun tanish qadamlar.

Hozirgi tadqiqotlar haqiqatan ham o'rtasidagi korrelyatsiyani aniqladimatchaiste'mol va ba'zi sog'liq uchun foyda, lekin to'g'ridan-to'g'ri ta'siri va mexanizmlari hali aniq emas. Matchaning inson salomatligiga foydali ta'sirini tasdiqlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar va ko'proq randomizatsiyalangan klinik sinovlar zarur.

Insoniy nuqtai nazardan:

Matchaning sog'liq uchun ba'zi afzalliklari bor. Agar siz uni yoqtirsangiz, uni muvozanatli dietaning bir qismi sifatida iste'mol qilish yaxshidir. Ammo aynan shu sababli gugurtni sog'lom hayot uchun ajralmas oziq-ovqat deb hisoblashning hojati yo'q. Agar sizga yoqmasa, uni yeyishingiz mumkin.

Salomatlik oxir-oqibatda bir yoki bir nechta oziq-ovqat emas, balki muvozanatli ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar va etarli dam olishga bog'liq.

Bu erda men o'zimning ijtimoiy farovonlik ilovam "Oziq-ovqat kundaligi" ni tavsiya qilaman. Yozuvning o'zi ham sog'lom ovqatlanish odatlarini rivojlantirishga yordam beradi.

Ko'proq ma'lumot uchunma'lumotmahsulotlarimiz va xizmatlarimiz haqida biz bilan bog'laning.

Mobil telefon: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

Wechat: 18691558819

WhatsApp: 86 18691558819